Feedback Loop

仕事や生活をしていると不安なことも多々あるが、夜に考えすぎて良い結論が出たことはない気がする。一日活動して脳が疲れており身体的にも休息のパターンに入っている。そんな状況で難しい課題を考えてもなかなか解決策は生まれない。

モヤモヤを早く解決したい気持ちもあるが、それはグッとこらえて明日の自分に期待してすぐに寝るようにする。翌朝起きてスッキリした頭で考えると閃くことが多い。俯瞰してみるとこう思えるが、厄介なのは夜のその時点ではまだまだ脳は冴えてると自分では思いこんでしまうこと。「夜に考えすぎない」というフレーズを自分の胸に置いておき、そういう場面になったときに軽やかに思考を止めて寝られるように意識したい。

反対に、夜に思いついたアイデアを翌朝見返すと微妙なこともよくある。夜中のテンションではいろいろなことが面白く感じられる。考える分には楽しいので良いかもしれないが、冴えた発想が出るのはやはり朝。最近はあたたかくなり散歩にも出やすくなった。朝早く起きて朝食を食べる前に20分ほど体を動かす。太陽の光を浴びて体内時計をリセットする。良いリズムは朝の過ごし方から生まれる。夜は早く寝て朝に動く、このシンプルなサイクルを回していく。